13 Apr 2018 17:00

7 Cara Agar Tetap Dingin di Cuaca Panas, Badan Sejuk Aktivitas Lancar!

keluarga kokoh

https://ps.arabiaweather.com

SHARE:

Oleh: Tya Achni

Pergantian musim memanglah hal yang pasti terjadi. Setelah berbulan-bulan dirundung musim hujan, musim panas akan datang untuk menggantikannya. Ketika cuaca sedang panas, badan kita ikut menjadi panas. Kita berkeringat untuk menurunkan panas tubuh. Proses biologis yang disebut  termoregulasi ini normal dan terjadi pada setiap manusia..

Dengan faktor eksternal berupa cuaca panas, tubuh kita memerlukan waktu beberapa saat untuk terus menyesuaikan diri. Anda mungkin akan berkeringat lebih banyak saat kepanasan karena tubuh bekerja lebih keras untuk menurunkan suhunya yang terpengaruh oleh suhu sekitar. Keringat mengandung air, protein, dan minyak yang menjadi penyebab keringat lengket. Dalam kondisi seperti ini, keringat menguap dan meninggalkan kandungan minyak pada permukaan kulit sehingga menimbulkan rasa lengket.
 
Ini 7 cara agar tubuh tetap dingin di cuaca panas

1. Minumlah banyak air supaya tubuh bekerja lebih efektif dalam menjaga temperaturnya tetap rendah. Ingat, air tidak bisa tergantikan oleh minuman bersoda atau beralkohol untuk mencegah dehidrasi.

http://thefreshvalley.com

2. Hindari berolah raga pada tengah hari. Kalau Anda ingin berolahraga di luar ruangan, lakukan pada pagi hari ketika udara lebih sejuk.

http://watchfit.com

3. Kenakan pakaian berwarna cerah dan berbahan kain ringan, semisal katun dan linen. Jenis-jenis ini akan memungkinkan kulit bernapas dan keringat menguap sehingga mengembalikan kesejukan tubuh.

http://www.eatthis.com

Baca Juga: 5 Cara Atasi Stretch Mark Pasca Melahirkan yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Kita berkeringat sekitar 300 ml setiap hari melalui kedua kaki. Jika memungkinkan, kenakan sandal atau sandal jepit agar keringat di kaki mudah menguap.

http://scene.sg

5. Nyalakan kipas angin untuk memutar udara yang masuk melalui jendela. Tutup gorden pada siang hari sehingga suhu di dalam rumah tidak naik selama Anda tidak berada di rumah.

http://infoetam.com

6. Makanan berbumbu pedas memang membuat Anda berkeringat lebih banyak, namun hal ini bisa malah menguntungkan dalam cuaca panas karena keringat membantu Anda tetap merasa sejuk. Hal yang sama berlaku pada minuman panas, tetapi ingatlah untuk minum banyak air setelah minum kopi atau teh karena kafein menyebabkan dehidrasi.

http://www.newhealthadvisor.com

7. Basuh tangan dan wajah di bawah air mengalir. Sebagai alternatif, gunakan botol semprot berisi air dingin untuk muka. Gunakan tisu basah untuk menghapus keringat lengket di tangan, wajah, dan leher ketika Anda merasa kepanasan.

http://www.dove.com/

Baca Juga: 4 Tipe Kepribadian Berdasarkan Warna Telapak Tangan, Anda yang Mana?


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali