11 Apr 2018 17:00

Ini 4 Kebiasaan Orang Sukses di Malam Hari, Bukan Hanya Kerja Seharian

keluarga kokoh

https://www.pinterest.co.uk

SHARE:

Oleh: Tya Achni

Dalam mencapai kesuksesan, banyak cara yang bisa ditempuh. Aktivitas sebelum tidur juga menjadi perhatian bagi orang sukses. Waktu sebelum tidur adalah waktu yang sangat berguna. Sebab, ciri orang sukses adalah tidak mau membuang waktunya terbuang sia-sia. Termasuk sebelum tidur, berikut beberapa kebiasaan orang sukses sebelum pergi tidur:

1. Membuat perencanaan untuk hari esok

https://agoramedia.com

Membuat perencanaan untuk hari H di hari yang sama tidak akan berjalan efektif, karena saat merencanakannya Anda pasti terburu-buru dan ada hal-hal penting yang mungkin saja terlewatkan. Perencanaan di malam sebelumnya dapat membuat Anda tetap tenang di pagi hari dan melakukan semua tindakan yang diperlukan tanpa membuang waktu dan energi yang berharga. Termasuk mempersiapkan pakaian apa yang akan Anda pakai esok hari. Mempersiapkan segala sesuatunya di malam hari, akan membuat Anda memiliki waktu lebih panjang untuk menyiapkan hal lain di pagi harinya.

2. Mandi air hangat

https://www.shape.com

Merasakan nyamannya kasur dan lembutnya sprei adalah kenikmatan tiada tara yang bisa Anda dapatkan saat beristirahat malam. Saat merebahkan diri di kasur, suhu tubuh Anda akan turun untuk memproduksi melatonin yang membuat tidur lebih nyenyak. Oleh karenanya mandi air hangat sebelum tidur adalah ide yang baik. Mandi air hangat akan meningkatkan sementara suhu tubuh untuk kemudian perlahan turun saat beradaptasi dengan hawa dingin.

Baca Juga: 7 Trik Meningkatkan Daya Ingat Otak Secara Cepat dan Efektif

3. Membaca hal-hal yang harus diingat

https://www.empowher.com

Sebuah penelitian dari University of Sussex menemukan bahwa membaca selama setengah jam dapat mengurangi stres lebih dari metode lain, seperti mendengarkan musik atau minum teh. Bagi Anda yang sering mengalami insomnia, cobalah membaca buku sebelum tidur karena stres merupakan salah satu penyebab dari insomnia. Hal ini tentu lebih baik ketimbang Anda iseng membuka laptop atau gadget lainnya sambil menanti kantuk datang.

4. Merenungkan kembali apa yang telah dilakukan selama seharian

http://galleryfurniture.com

Sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk merenung dan memikirkan kembali apa yang akan dan telah dilakukan. Apakah kegiatan yang Anda lakukan sudah selaras dengan tujuan hidup selama ini. Anda juga menggunakan waktu merenung, untuk menenangkan pikiran dari segala aktivitas pekerjaan.

Baca Juga: Tanpa Habiskan Waktu, 5 Hal Romantis Ini Buat Pasangan Merasa Istimewa


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali