05 Apr 2018 17:30

7 Aktivitas Ringan Ini Membuat Anda Sehat, Tanpa Buang Waktu

keluarga kokoh

unsplash.com

SHARE:

Oleh: Tya Achni

Di tengah padatnya aktivitas, kita sering melupakan pentingnya olahraga. Hal ini semakin parah jika kita berada di lingkungan yang tidak memungkinkan kita untuk meluangkan waktu berolahraga. Meskipun demikian, ternyata aktivitas ringan sehari-hari mampu membakar kalori dan menyehatkan tubuh Anda. Wah, kira-kira aktivitas apa saja ya? Yuk simak di sini:

1. Saat tidak menemukan tempat parkir dekat pintu masuk mall. Ini kesempatan Anda menggerakkan 250 otot di kaki. Berjalan di dalam mall selama 60 menit membakar 180 kalori.

https://www.videoblocks.com

2. Dibanding duduk diam dan menghabiskan kuota hanya untuk bermain gadget, ambil sebuah buku dan mulailah membaca. Aktivitas membaca mampu membakar 35 kalori per jam, lho!

https://theliteracysite.com

3. Bosan bermain di dalam rumah? Coba ajak si kecil berlari-lari kecil yang membuat Anda membakar 156 kalori per jam.

http://materialicious.com

Baca Juga:Jangan Anggap Remeh, Perhatikan 5 Hal Ini Saat Bawa Anak ke Bioskop

4. Mau bersih-bersih ruangan yang ada di lantai dua? Aktivitas naik-turun tangga selama 30 menit akan membakar 192 kalori Anda.

https://www.homestratosphere.com

5. Kalau yang ini pasti bikin ibu-ibu happy. Memasak untuk keluarga memberi Anda pembakaran 78 kalori per jam!

http://www.besthealthmag.ca

6. Ingin bersepeda ke rumah tetangga? Maka 250 kalori Anda terpakai sebagai tenaga!

http://www.calgary.ca

7. Tak pernah punya waktu tidur siang? Lakukan di akhir pekan. Meski tampak remeh, tapi tidur membantu Anda membakar 20 kalori per jam.

https://30seconds.com

Tak disangka ya, aktivitas yang biasa kita lakukan ternyata bisa menyehatkan. Tapi perlu diingat, meski aktivitas ringan memang membakar kalori, tetap luangkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Yuk, bagikan tulisan ini untuk orang-orang yang Anda sayangi!

Baca Juga: Perhatikan, 7 Hal Ini Jangan Dilakukan Saat Menjenguk Bayi


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali