03 Des 2017 19:00

Tak Harus Diet, Ini Trik Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan!

keluarga kokoh

instagram.com/atiqahhasiholan

SHARE:

Oleh: Evelyn Davsy 

Melahirkan tentu menjadi hal yang menyenangkan bagi setiap ibu. Namun terdapat sebuah masalah yang mungkin hampir dialami oleh setiap ibu yang baru saja melahirkan, yaitu berat badan yang meningkat. Berbagai cara pun mungkin dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun tidak semua cara tersebut tepat, lho. Berikut adalah 5 tips diet setelah melahirkan yang bikin berat badan cepat turun!

1. Memberikan ASI pada anak. 

lancarasi.net

Selain memberikan kesehatan pada bayi, memberikan ASI eksklusif juga dapat menurunkan berat badan ibu dengan cepat, lho. Memberikan ASI pada anak dapat membakar 500 kalori per harinya. Namun tetap perhatikan kesehatan ibu dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat, ya. 

2. Mengatur pola makan sehat. 

eatingwell.com

Diet bukan berarti tidak makan. Sebaliknya, ibu harus tetap makan, namun dengan pola makan yang sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan rendah lemak dan kalori. Anda pun bisa berkonsultasi langsung dengan dokter untuk menentukan diet yang tepat. 

Baca Juga: 5 Kelebihan yang Hanya Dimiliki Orang Perfeksionis, Anda Termasuk?

3. Menjaga anak tanpa bantuan suster maupun ART. 

id.pinterest.com

Mengasuh anak tentu merupakan pekerjaan yang menyenangkan. Namun seringkali karena kerepotan, ibu menggunakan jasa suster maupun ART untuk membantu mengasuh anak. Padahal, dengan mengasuh anak sendiri ibu bisa menurunkan berat badan lebih cepat, lho. Hal ini dikarenakan ibu melakukan aktivitas yang lebih banyak dengan mengasuh anak. 

4. Olahraga yoga. 

expatsinbrussels.be

Yoga menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan bagi ibu yang baru saja melahirkan. Selain dapat menurunkan berat badan, yoga juga membantu Anda membentuk tubuh indah seperti semula. Selain itu, kesehatan mental dan pikiran pun dapat terjaga!

5. Membersihkan rumah sendiri. 

womansday.com

Selain mengasuh anak sendiri, kegiatan yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan adalah dengan membersihkan rumah sendiri. Selain dapat menghemat pengeluaran, berat badan Anda pun akan cepat turun!

Meskipun berusaha menurunkan berat badan, pastikan bahwa Anda tetap menjaga kesehatan, ya!

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Anda Pahami Agar Hubungan Terhindar dari Perselingkuhan!

Sosial Media