28 Nov 2017 17:00

Waspada, 6 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Mudah Lupa!

keluarga kokoh

http://daily.wordreference.com

SHARE:

Oleh: Tya Achni

Sering lupa meletakkan kunci atau dompet? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi tanda-tanda kepikunan mulai menerpa Anda. Coba cek kembali ke belakang aktivitas Anda baru-baru ini. Bisa jadi ada yang tidak sehat, atau perlu dirubah.
Banyak hal yang menyebabkan penyakit yang berkaitan dengan daya ingat ini muncul, seperti pola hidup yang tidak sehat hingga stress. Selain butuh asupan yang berasal dari makanan, aktifitas fisik dan banyak melakukan aktifitas yang mengasah kinerja otak dipercaya mampu menjaga memori agar tidak mudah terlupa. Maka dari itu, hindari tujuh kebiasaan yang membuat Anda cepat pikun ini :
 
1. Makan terlalu banyak

http://www.ms.gba.gov.ar

Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Inilah sebabnya Anda dilarang untuk makan terlalu kenyang.

2. Kebiasaan merokok yang sulit dihentikan

http://www.mirror.co.uk

Zat-zat kimia pada rokok adalah racun dan ketika racun ini masuk ke dalam darah, aliran ini akan mencapai otak dan berpengaruh buruk untuk otak. Pelupa dan sulit berkonsentrasi adalah akibatnya.

3. Mengonsumsi gula terlalu banyak

https://thedailymeal.com/

Riset terbaru menyatakan, konsumsi manis berlebihan membuat seseorang mudah lupa. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology ini menunjukkan, mereka yang terlalu banyak gula dalam darahnya cenderung memiliki masalah ingatan.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Untuk Mengganti Sikat Gigi?

4. Kurang tidur karena kegiatan sehari-hari

http://www.md-health.com

Tidur adalah proses alami pada tubuh. Tidur bukan hanya sekedar istirahat, tapi jauh dari itu ada proses perbaikan pada seluruh organ tubuh. Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

5. Kurang menstimulasi pikiran

https://papertostone.com

Berpikir adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan otak jadi kurang terasah. Agar otak terus terangsang, Anda bisa bermain permainan catur atau teka-teki.

6. Jarang berkomunikasi secara langsung

https://www.cnbc.com

Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memicu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi secara langsung akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih. Sekali-kali letakkan gawai, dan sediakan waktu khusus untuk bercengkrama bersama sahabat dan keluarga.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Trisomy 13, Kelainan Genetik pada Bayi Baru Lahir

Sosial Media